Bạn đang xem bài viết 3 Điều Chuẩn Bị Trước Khi Đi Bộ Giúp Hiệu Quả Tập Tăng Vọt được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Xcil.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đi bộ là một chuyển động cơ bản của chúng ta thường ngày. Việc di chuyển này đồng thời là phương pháp luyện tập đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để đảm bảo mình luyện tập đúng kỹ thuật, bạn nên có sự chuẩn bị trước khi đi bộ một cách đầy đủ và phù hợp với thể trạng của mình.
1. Tìm kiếm địa điểm tập lý tưởngĐịa điểm đi bộ đóng vai trò rất quan trọng. Bởi đây không chỉ là nơi luyện tập mà còn tạo nên cảm hứng để bạn duy trì thói quen lâu dài. Một địa điểm luyện tập đúng chuẩn sẽ có địa hình bằng phẳng, gần khu nhà của người tập.
Bên cạnh đó, những đoạn đường hơi dốc nhưng không quá nguy hiểm cũng sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thử thách bản thân.
Địa điểm tập luyện phù hợp sẽ giúp trải nghiệm tập của bạn tốt hơn
Trở lại với đối tượng người tập phổ biến, công viên chính là mộtđịa điểm lý tưởng. Không gian rộng và trong lành, ít xe cộ qua lại. Tại đây, nhiều người cũng lựa chọn đạp xe để rèn luyện sức khỏe của mình.
Hơn thế, các con đường ở công viên cũng thường xuyên được bảo trì. Chính vì vậy, công viên là gợi ý tuyệt vời để bạn luyện tập đi bộ, nhất là những nơi gần nhà.
Mọi thời điểm trong ngày đều là lựa chọn lý tưởng cho việc đi bộ. Người tập cũng có thể thay đổi không gian rèn luyện vào những ngày cuối tuần. Bờ biển hay tập luyện đi trong rừng cũng là một gợi ý tuyệt vời.
Nếu đang sống ở vùng nông thôn, bạn đang sở hữu không gian đi bộ vô cùng lý tưởng đấy! Nếu thuộc típ người bận rộn, sự kết hợp tập luyện bằng cách đi dạo và làm các việc vặt sẽ là gợi ý tuyệt vời. Người tập có thể đi gửi thư, đi chợ hay đi dạo cùng người thân, bạn bè, cún cưng…
Nếu muốn tập trong nhà, máy chạy bộ sẽ là giải pháp hoàn hảo cho bạn. Người tập hãy đặt máy ở tốc độ chậm rồi tiến hành đi bộ.
2. Chọn trang phục đi bộ phù hợpDù là đi bộ ở bất kỳ địa điểm nào, bạn cũng cần chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết. Trang phục là một trong yếu tố không thể bỏ qua để đạt được hiệu quả tập luyện. Nhiều người thường cho rằng đây là loại hình tập đơn giản nên không chú ý đến trang phục. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm đấy!
Lựa chọn trang phục cũng là khâu chuẩn bị trước khi đi bộ rất quan trọng
Yêu cầu đầu tiên trong việc đi bộ tập luyện chính là đôi giày. Một đôi giày tốt sẽ giúp bạn đi lâu hơn, xa hơn. Đặc biệt, đôi chân của người tập còn luôn được bảo vệ tốt nhất. Việc chọn giày đi bộ rất quan trọng để tránh được các chấn thương không đáng có trong quá trình tập.
Bạn cần nhớ khi luyện tập, bàn chân sẽ luôn phải chịu áp lực nhiều nhất. Một đôi giày nên đảm bảo vừa vặn, mềm mại, ôm chân của người tập. Bởi một đôi giày đi bộ quá cứng sẽ gây ảnh hưởng đến gan bàn chân và gây áp lực lên chân nhiều hơn.
Tiếp theo, bạn nên chuẩn bị một bộ trang phục phù hợp. Các loại trang phục vừa vặn, thấm hút mồ hôi tốt luôn là sự lựa chọn đáng được cân nhắc.
Bên cạnh trang phục, ngườ tập nên nhớ chuẩn bị một chai nước bên mình để bổ sung ngay khi cần thiết. Đây là cách nạp năng lượng đơn giản và hiệu quả cho bất kỳ ai yêu thích loại hình luyện tập này.
3. Khởi động trước khi đi bộBước làm nóng cơ thể rất quan trọng khi bạn tập luyện bất cứ bộ môn nào, kể cả đi bộ. Tuy nhiên, nhiều người thường nghĩ đi bộ là vận động cường độ nhẹ nên lơ là việc khởi động.
Thực tế, đi bộ trong thời gian dài cũng tạo những áp lực lớn lên cơ xương khớp. Vì vậy, các động tác khởi động trước khi chạy sẽ bao gồm các động tác căng cơ và xoay khớp.
Bài khởi động trước khi chạy bộ nên kéo dài trong khoảng 10 đến 15 phút để vừa đảm bảo cơ thể đủ nóng và không làm ảnh hưởng đến thời lượng đi bộ.
4. Xác định mục tiêu về thời gian và cự ly tậpMục tiêu chính là cách tốt nhất để bạn có thể hoàn thành việc đi bộ luyện tập. Có mục tiêu rõ ràng sẽ thúc đẩy chúng ta chăm chỉ rèn luyện. Người tập có thể đặt mục tiêu luyện tập mỗi ngày hoặc theo tuần, theo tháng.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy đặt mục tiêu theo tuần. Sử dụng kết hợp các thiết bị đếm bước chân hay đo quãng đường đều sẽ giúp việc theo dõi kết quả dễ dàng hơn.
Bạn nên đặt mục tiêu mỗi ngày và kiên trì thực hiện
Với mỗi lần đi bộ, sau khi đã đạt được mục tiêu, bạn có thể tăng thêm thời gian khoảng 30 giây mỗi lần. Sau đó, người tập hãy tăng dần thời gian đi bộ sau mục tiêu lên 10 phút. Điều này sẽ giúp tăng hiệu quả cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Đăng bởi: Đỗ Thành Hưng
Từ khoá: 3 điều chuẩn bị trước khi đi bộ giúp hiệu quả tập tăng vọt
5 Điều Nên Làm Sau Khi Đi Bộ Để Hiệu Quả Tập Tăng Vù Vù
1. Giãn cơ
Các chuyên gia nghiên cứu đã chứng minh việc kéo giãn cơ sau khi đi bộ là bài tập vô cùng quan trọng. Vì bài tập này có thể tăng sức mạnh và tốc độ, đồng thời giảm chấn thương rất hiệu quả. Thời điểm tốt nhất để bạn thực hiện giãn cơ là khi các vùng cơ còn ấm và dẻo.
Cải thiện hiệu quả luyện tập sau khi đi bộ bằng bài tập giãn cơ
Tuy nhiên, trên thực tế, rất ít người quan tâm đến bài tập này sau khi đi bộ. Thay vì đó, nhiều người có xu hướng dành thời gian cho các hoạt động khác.
Điều này sẽ làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí có thể dẫn đến chấn thương dạng nhẹ. Giãn cơ sau tập luyện sẽ làm chậm nhịp thở và nhịp tim của bạn. Đồng thời, bài tập này còn giúp đưa tâm trí và cơ thể trở lại trạng thái nghỉ ngơi, cân bằng.
2. Ăn nhẹ sau khi đi bộViệc nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể sau khi đi bộ sẽ giúp bổ sung lượng glycogen, tăng tổng hợp protein, nhờ đó khả năng xây dựng cơ bắp cũng tốt hơn. Vì vậy, một bữa ăn nhẹ sau khi kết thúc buổi tập là điều vô cùng cần thiết.
Ăn nhẹ giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng
3. Sử dụng trà xanh để tăng cường hiệu quảMột trong những cách giúp tăng cường hiệu quả tập luyện chính là sử dụng trà xanh. Uống trà xanh sau khi đi bộ sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất, cung cấp những chất chống oxy hóa cho cơ thể của bạn, nhờ đó tối ưu hoá hiệu quả tập.
Uống 4 – 5 tách trà xanh kết hợp chạy bộ 30 phút ba lần/tuần đem đến hiệu quả bất ngờ. Sau 2 tháng, kết quả đốt cháy chất béo của bạn sẽ tăng gấp nhiều lần so với người không sử dụng trà xanh.
Trà xanh sẽ giúp tăng hiệu quả đốt mỡ thừa cho người đi bộ
4. Tắm nước mát sau khi đi bộCác nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc tắm nước mát sau khi đi bộ giúp hỗ trợ giảm viêm cơ, khớp và gân. Trên thực tế, việc tập luyện chính là xé cơ ra, sau đó tái tạo lại chúng.
Bởi vậy các bộ phận này của cơ thể dễ bị viêm nhiễm và sẽ không tốt khi để tình trạng này trong thời gian dài. Tắm nước mát sau tập luyện sẽ làm giảm lưu lượng máu cục bộ gây cứng cơ và khớp, nhờ đó giúp bạn tránh được tình trạng viêm, đau. Cơ thể cũng sẽ giảm phản ứng nhanh với chấn thương.
Dù vậy, sau đó, bạn sẽ cần chuyển dần sang tắm nước nóng. Việc đi từ lạnh sang nóng sẽ giúp giảm độ cứng tiềm ẩn trong cơ.
Sự thay đổi nhiệt độ nước tắm này sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình phục hồi cơ và khớp sau khi tập, giúp cơ thể loại bỏ tất cả sự tích tụ của các tế bào viêm, tế bào chết, hình thành mô sẹo… và cải thiện sức khỏe của xương.
Tắm nước mát sau tập luyện sẽ làm giảm lưu lượng máu cục bộ gây cứng cơ và khớp
5. Ghi lại quá trình và các chỉ số cơ thểTheo dõi kết quả tập mỗi ngày sẽ giúp bạn ghi lại sự thay đổi của bản thân. Điều đó sẽ hỗ trợ người tập có thể dễ dàng thấy được kết quả ngắn hạn, thúc đẩy ý chí và quyết tâm.
Bên cạnh đó, việc ghi lại quá trình thay đổi chỉ số cơ thể cũng là cách hữu ích để tối ưu hoá hiệu quả tập luyện. Cân nặng chính là con số hữu ích để nhận biết biết tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn.
Nắm rõ tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể giúp bạn biết rõ lượng chất béo cần giảm. Nhờ đó, bạn cũng sẽ biết cách tăng sự tiến bộ trong quá trình tập luyện.
Theo dõi chỉ số cơ thể thường xuyên giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả tập
Đăng bởi: Vũ Xuân Đại
Từ khoá: 5 điều nên làm sau khi đi bộ để hiệu quả tập tăng vù vù
Cần Chuẩn Bị Gì Trước Khi Đi Khám Ung Thư Đại Tràng?
Hãy tìm hiểu về những điều bạn cần tránh trước khi đi khám. Ví dụ, hãy tuân thủ việc nhịn ăn nếu có yêu cầu trước đó.
Viết ra những thông tin cá nhân quan trọng khác, ví dụ: những áp lực, căng thẳng, sang chấn tâm lý
Lập danh sách tất cả các loại thuốc, vitamin hoặc thực phẩm chức năng mà bạn đang dùng.
Cân nhắc đi cùng người thân hoặc bạn bè nếu có thể. Đặc biệt nếu người bệnh là trẻ em hoặc người cao tuổi. Vì đôi khi có thể khó nắm bắt được tất cả các thông tin mà bác sĩ cung cấp trong lúc thăm khám. Có người đi cùng sẽ giúp bạn nhớ một vài thông tin bạn đã bỏ lỡ hoặc quên.
Viết ra sẵn các câu hỏi để hỏi bác sĩ (tránh bỏ sót vì bị áp lực, lo lắng trong lúc thăm khám).
Hiện nay, ung thư đại tràng là một căn bệnh lý thường gặp. Cho nên, việc nắm được những thông tin về căn bệnh sẽ giúp bạn có được những thông tin bổ ích để áp dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh, hiểu về cách chẩn đoán và điều trị,…
Ung thư của tôi nằm ở phần nào của đại tràng (ruột)?
Tình trạng ung thư đại tràng của tôi đã ở giai đoạn mấy?
Bác sĩ có thể giải thích về kết quả giải phẫu bệnh của tôi không?
Tôi có thể có một bản sao kết quả giải phẫu bệnh của mình không?
Ung thư đại tràng đã lan sang các bộ phận khác của cơ thể chưa?
Tôi có cần làm thêm xét nghiệm gì không? Tôi có cần chuẩn bị gì trước khi xét nghiệm?
Các lựa chọn điều trị cho bệnh ung thư đại tràng của tôi là gì?
Những phương pháp điều trị nào sẽ giúp chữa khỏi ung thư đại tràng của tôi?
Cơ hội chữa khỏi bệnh của tôi là bao nhiêu?
Mỗi đợt điều trị sẽ làm tăng bao nhiêu phần trăm khả năng bệnh của tôi được chữa khỏi?
Các tác dụng phụ của mỗi phương pháp điều trị là gì?
Mỗi phương pháp điều trị sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sinh hoạt hàng ngày của tôi?
Phương pháp điều trị nào mà bác sĩ cảm thấy tốt nhất cho tôi?
Bác sĩ muốn khuyến cáo gì cho người thân trong gia đình hoặc bạn bè trong tình huống giống tôi?
Có tờ bướm hay ấn phẩm nào mà tôi có thể mang về để tham khảo? Có trang web nào có những thông tin, hữu ích về căn bệnh của tôi?
Anh, chị, em hoặc con tôi có tăng nguy cơ bị ung thư đại tràng không?
Ngoài những câu hỏi mà bạn đã chuẩn bị để hỏi bác sĩ, đừng ngần ngại đặt câu hỏi mà bạn cảm thấy thắc mắc trong lần khám của bạn.
Việc chuẩn bị sẵn sàng để trả lời câu hỏi cho phép bạn và bác sĩ thấu hiểu và tìm ra hướng điều trị tốt hơn.
Những câu hỏi mà bác sĩ có thể hỏi bạn:
Lần đầu tiên các triệu chứng bắt đầu xuất hiện là khi nào?
Các triệu chứng xảy ra liên tục hoặc thỉnh thoảng?
Các triệu chứng của bạn nghiêm trọng đến mức nào?
Điều gì có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng không?
Điều gì làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn không?
Gia đình bạn có ai từng bị các loại ung thư khác không?
Qua bài viết trên, hi vọng sẽ giúp cho các bạn có thêm sự chuẩn bị thật tốt trước khi đi khám Ung thư đại tràng.
Chuẩn Bị Gì Khi Đi Concert Blackpink Tại Thái Lan?
Hành trang cần thiết cho chuyến đi “đu idol” của bạn 1. Vé concert (Quan trọng nhất!!)
Giá vé cho Born Pink Tour tại Thái Lan vào ngày 27 – 28/5/2023 bắt đầu từ 2.800 THB (~1.900.000 VND) với mức giá cao nhất là gói VIP với giá 14.800 THB (~10.000.000 VND), cho phép bạn tham gia phiên kiểm tra âm thanh (soundcheck), vào sân vận động và cửa hàng bán merchandise sớm, cũng như một thẻ sưu tập độc quyền có dây đeo.
2. Vé máy bay & Khách sạnGiá vé máy bay khứ hồi sẽ dao động trong khoảng 3.000.000 VND/ người và khách sạn ở trung tâm Bangkok sẽ dao động trong khoảng 800.000 – 1.000.000 VND/ đêm.
3. eSIM Thái LanSang Thái Lan, bạn hẳn sẽ phải mua sim để dễ dàng liên lạc và kết nối mạng để hành trình của bạn không bị gián đoạn. Thay vì sim vật lý khiến bạn mất thời gian tháo gỡ và có khả năng thất lạc, thì eSIM sẽ thuận tiện và nhanh chóng hơn rất nhiều.
4. Xe di chuyển sân bay – khách sạnĐể hành trình của bạn thêm thuận tiện hơn, bạn có thể đặt trước xe di chuyển sân bay – khách sạn trên Chúng mình để tránh các hàng dài taxi sân bay và giao thông công cộng đông đúc. Sân bay Suvarnabhumi và Don Mueang đều là sân bay quốc tế nên nếu bạn đặt xe trước, thì khi đáp xuống sân bay bạn không cần phải lo nghĩ về việc gọi xe nữa!
Lộ trình đến concert và những lưu ýVào buổi sáng ngày diễn ra concert, bạn có thể đến khu chợ, siêu thị gần khách sạn mình ở để tham quan và mua sắm. Thường thì concert sẽ diễn ra vào 7h tối, nên bạn có thể xuất phát từ lúc 2h chiều để có thể tránh tình trạng ách tắc giao thông.
Biển Hồng Born Pink. Nguồn ảnh: Chúng mình
Một vài địa điểm hấp dẫn để bạn khám phá trong thời gian “đu idol” tại Thái Lan Vé Van Gogh Alive Immersive Show Tại Bangkok – Địa điểm check in siêu HOT hè này!Nếu bạn có phải lòng những tác phẩm hội họa kinh điển của Van Gogh như “Đêm đầy sao” hay “Cà phê vỉa hè trong đêm”, thì Van Gogh Alive Immersive Show là dành cho bạn. Trong buổi trình diễn sống động ở Bangkok, bạn được đắm chìm và trải nghiệm nghệ thuật của Van Gogh theo một cách hoàn toàn mới.
Một khi đã đến đây, bạn không thể vội vàng được mà nên dành nhiều thời gian để thưởng thức không gian sống động và đầy cảm xúc này. Nơi đây sẽ là một nốt trầm để bạn tận hưởng nghệ thuật một cách đầy đủ và trọn vẹn nhất.
ICONSIAM – Trung tâm mua sắm ấn tượng nhất BangkokICONSIAM là khu trung tâm thương mại, tập hợp các thương hiệu thời trang và mỹ phẩm lớn trên thế giới. Đặc biệt ở tầng trệt có thiên đường ẩm thực để bạn có thể lấp đầy chiếc bụng đói của mình với những đặc sản đường phố của Bangkok.
Sở Thú Safari World Bangkok – Lại là một điểm đến must – go! Những thứ bạn có thể mua làm quà khi về Việt Nam Trà Thái Lan các loại Bánh chuối Thái Lan Mực BentoMực Bento là món ăn vặt khoái khẩu của giới trẻ ở Thái và Việt Nam. Hương vị của món mực Bento rất vừa ăn, có các độ cay khác nhau. Bạn có thể tha hồ lựa chọn theo mức độ cay mong muốn.
Tổng chi phí cho chuyến đi tại Thái LanVới lịch trình 6 ngày 5 đêm (bao gồm vé concert) như trên thì tổng chi phí chuyến đi mà chúng mình gợi ý sẽ dao động trong khoảng 20.000.000/người.
Đăng bởi: Nguyễn Đặng
Từ khoá: Chuẩn bị gì khi đi concert BlackPink tại Thái Lan?
Những Việc Cần Thiết Khi Chuẩn Bị Đi Du Lịch
Một chuyến du lich thành công bắt đầu từ việc lên danh sách chuẩn bị kỹ lưỡng những điều cần thiết cho chuyến hành trình.
Trước khi vác balo lên và bắt đầu chuyến du lịch của bạn, thì chắc hẳn sẽ có nhiều thứ và nhiều khi bạn sẽ để quên hoặc không nghĩ tới. Bài viết này sẽ mách bạn vài mẹo cần chuẩn bị trước khi đi du lịch.
Xây dựng rõ hành trình và tìm hiểu thông tin điểm đếnĐể có một chuyến du lịch hoàn hảo, trước hết bạn cần phải hoạch định lịch trình tham quan theo sở thích, nhu cầu và tìm hiểu xem nên đến địa điểm nào trước sẽ tiện đường trách mất thời gian quay lại. Chuẩn bị về phương tiện di chuyển và tìm cả chỗ nghỉ ngơi. Tìm hiểu về thời tiết vào thời điểm bạn đến nơi đó như thế nào, có gì đặc biệt và đáng chú ý không.
Tiền và thẻ tín dụngLên kế hoạch chuyến hành trình (Nguồn: heucollege)
Chuyến hành trình của bạn có thoải mái hay không thì phụ thuộc vào vấn đề này, nên chuẩn bị đủ tiền mang theo. Bạn nên mang theo nhiều tiền lẻ để xài vài việc vặt bên ngoài như mua nước hay thức ăn,…Và tiền chẵn số lượng lớn nên cất cất kín bên trong. Nếu đi du lịch nước ngoài bạn nên sử dụng thẻ tín dụng vì nó là phương thức tính toán tiện dụng giúp bạn dễ dàng đặt phòng khách sản hay thanh toán khi mua sắm tại các trung tâm thương mại.
Tiền và thẻ tín dụng cần chuẩn bị kỹ lưỡng (Nguồn: divui)
Hành lý gọn nhẹTiền và thẻ tín dụng cần chuẩn bị kỹ lưỡng (Nguồn: divui)
Để thuận tiện cho hành trình, bạn nên lập một bản danh sách những đồ bạn cần thiết mang theo, sau đó để chúng ra sàn nhà hoặc giường để kiểm tra lại. Điều này rất có lợi cho bạn lựa chọn được những món đồ cần và không cần phải mang theo. Đồng thời tránh tình trạng phải xếp lại hành lý du lịch. Trước khi lên danh sách và xếp các vật dụng vào vali, bạn cần tìm hiểu thời tiết cũng như phong tục tập quán ở đó. Nên chừa một phần trống nhỏ trong vali để có thể bạn sẽ mua thêm quà lưu niệm khi trở về.
Lên danh sách và sắp xếp hành lý vào vali (Nguồn: divui) Thuốc và dụng cụ y tếMột số loại thuốc, dụng cụ y tế bạn cần chuẩn bị cho mình như: thuốc cảm, thuốc đau bụng, thuốc kháng sinh thông dụng, thuốc trị côn trùng cắn, dầu gió, băng cá nhân, thuốc say tàu xe hay máy bay,…đề phòng khi ở những chỗ lạ bạn chưa thích nghi kịp.
Một số loại thuốc, dụng cụ y tế bạn cần chuẩn bị cho chuyến đi (Nguồn: phunutoday)
Nguồn: divui
Đăng bởi: Công Nghệ Kỹ Thuật
Từ khoá: Những việc cần thiết khi chuẩn bị đi du lịch
Những Thứ Cần Chuẩn Bị Khi Đi Du Lịch Châu Âu
Những năm trở lại đây, Du lịch Châu Âu đã không còn xa lạ với nhiều du khách Việt Nam.
Tuy nhiên nếu bạn là một người mới du lịch Châu Âu lần đầu thì bạn vẫn sẽ gặp phải nhiều bỡ ngỡ.
Mục Lục
1. Visa Schengen
Những Thứ Cần Chuẩn Bị Khi Đi Du Lịch Châu Âu
Visa Schengen là thị thực dùng để du lịch tại các quốc gia châu Âu thuộc khu vực Schengen.
Người nước ngoài chỉ cần có visa của một trong 26 quốc gia thuộc khối Schengen là được phép đi lại trong toàn bộ khu vực này.
2. Vé máy bay
Lời khuyên được đưa ra khi đi du lịch Châu Âu tự túc là nên bay thẳng cho đỡ mệt, khoảng 14 tiếng – 11 tiếng tuỳ loại máy bay.
Có nhiều hãng hàng không khai thác chuyến bay đến với các nước Châu Âu và thường xuyên có nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.
Những Thứ Cần Chuẩn Bị Khi Đi Du Lịch Châu Âu
3. Chuẩn bị quần áo
Giữa tháng 10 đến giữa Tháng 11 đi Châu Âu khá ổn, trời bắt đầu lạnh nhưng cảnh sắc đoạn này rất đẹp, vì lá bắt đầu đổ vàng. Trời sẽ lạnh đến đầu tháng 4. Nếu mọi người đi trong thời gian này nên chuẩn bị đồ mùa đông thật kỹ lưỡng.
Áo len, mũ len, găng tay, khăn choàng là những vật dụng thiết yếu mà nhất định bạn phải mang theo khi đi du lịch Châu Âu vào mùa đông.
Ngoài ra, bạn nên mang theo những đôi giày đi bộ thoải mái để giữ ấm bàn chân của mình.
Nếu bạn muốn tới những khu vực núi cao, bạn nên chuẩn bị những bộ quần áo dày dặn, ấm áp.
4. Sim du lịch Châu Âu
Sim Châu Âu là sim data 4G có thể nghe gọi ở Châu Âu dành cho khách du lịch. Sim có sẵn dung lượng 4G, được tặng thêm phút gọi và tin nhắn để liên lạc tại Châu Âu.
Đây là vật dụng không thể thiếu của những ai muốn dùng Internet tại các nước EU. Sim có thể lắp vào điện thoại, cục phát wifi… để sử dụng.
Khi đi Châu Âu, ngoài việc đi đâu, làm gì, chỗ ăn ngủ thì một điều mà ai cũng quan tâm là sử dụng Internet, mạng di động tại nước đó.
Vì bạn sẽ luôn cần dùng điện thoại để kiểm tra email, viết báo cáo, gọi điện liên lạc khi đi công tác hoặc check in, tra cứu thông tin, chia sẻ hành trình khi đi du lịch.
5. Tải google map
Để tìm đường thì nhất định không thể thiếu Google Maps rồi nha.
Google Maps là một dịch vụ bản đồ số được Google phát triển với mục đích thay thế cho các loại bản đồ giấy thông thường. …
Giờ đây chỉ bằng chiếc smartphone nhỏ gọn bạn có thể tự do lựa chọn những địa điểm mà mình muốn đến và nhanh chóng tiếp cận được những dịch vụ xung quanh các địa điểm đó.
Những Thứ Cần Chuẩn Bị Khi Đi Du Lịch Châu Âu
6. Mua bảo hiểm du lịch
Bảo hiểm du lịch Châu Âu là yêu cầu bắt buộc khi bạn muốn đi du lịch Châu Âu, đặc biệt là các quốc gia trong khối Schengen.
Các quốc gia trong khối Schengen (bao gồm Pháp, Đức, Ý, Thụy Điển và 22 quốc gia Châu Âu khác) sẽ không phát hành visa nếu du khách không cung cấp được bảo hiểm du lịch Châu Âu.
7. Đặt phòng khách sạn
Khi nộp hồ sơ xin visa bạn đã phải có booking KS và kế hoạch du lịch cụ thể, tuy nhiên khi đi thật thì kế hoạch có thể thay đổi một chút.
Vì vậy nên đặt khách sạn trước tại thành phố đầu tiên bạn nhập cảnh thôi để phòng việc di chuyển giữa các thành phố không đúng như dự kiến.
Du lịch tự túc châu Âu là một ước mơ lớn tôi luôn ấp ủ, và để chuẩn bị cho chuyến đi này, tôi đã lên một kế hoạch cụ thể về những việc cần chuẩn bị trước khi đi.
Trong đó Khách sạn, nhà nghỉ, hotel ở châu Âu cho du lịch tự túc là vô cùng quan trọng.
Bản đồ khu vực các quận ở Paris
8. Tiền mặt
Không đem quá nhiều tiền mặt và phải cực kỳ cẩn thận tiền bạc khi du lịch tại Châu Âu. Nên mang theo 1 túi bao tử đeo đằng trước bụng để đựng tiền và passport, và giấu túi bao tử dưới lớp áo hoặc áo khoác.
Tiền mặt và thẻ ngân hàng cũng là một trong những thứ bạn cần phải chuẩn bị thật kỹ để mang theo trong chuyến du lịch. Để đề phòng những trường hợp xấu có thể xảy ra, bạn nên chuẩn bị một ít tiền mặt.
Số tiền còn lại, bạn để trong thẻ ngân hàng, vừa an toàn vừa thuận tiện cho bạn trong chuyến đi.
Đăng bởi: Nguyễn Tuấn
Từ khoá: Những Thứ Cần Chuẩn Bị Khi Đi Du Lịch Châu Âu
Cập nhật thông tin chi tiết về 3 Điều Chuẩn Bị Trước Khi Đi Bộ Giúp Hiệu Quả Tập Tăng Vọt trên website Xcil.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!