Bạn đang xem bài viết Axit Folic Cho Bà Bầu: Bao Nhiêu Là Tốt Cho Mẹ Và Bé? được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Xcil.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Axit folic là một dạng tổng hợp của folate, hay còn gọi là vitamin B9. Folate đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, các tế bào mới và sản xuất DNA. Do đó, nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường trong suốt cuộc đời của bạn.
Bổ sung axit folic đặc biệt quan trọng trước và trong khi mang thai. Nó chủ yếu quan trọng đối với sự phát triển các cơ quan của trẻ.
Nghiên cứu cho thấy rằng, bổ sung axit folic trước khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh nghiêm trọng như: tật nứt đốt sống, chứng sốt não (encephalocele) và chứng thiếu não. Thiếu não là tình trạng não không phát triển bình thường. Trẻ sơ sinh bị mắc chứng này sẽ không thể sống sót, thậm chí là chết trong bụng mẹ. Còn trẻ sinh ra bị nứt đốt sống hoặc sốt não (encephalocele) có thể phải đối mặt với nhiều cuộc phẫu thuật, bại liệt và tàn tật kéo dài.
Các nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng, bổ sung axit folic cho mẹ giúp giảm đáng kể nguy cơ dị tật tim bẩm sinh, ngăn ngừa sứt môi và hở hàm ếch cho bé.
Điều quan trọng là bạn phải có đủ folate trong những giai đoạn đầu thai kỳ. Lúc này là khi não và tủy sống của bé đang phát triển. Tuy nhiên, chỉ bổ sung axit folic khi mang thai là khá trễ. Bởi vì nhiều người không nhận ra mình mang thai cho đến khi thai được 6 tuần hoặc trễ hơn. Trong khi đó, dị tật bẩm sinh xảy ra trong vòng 3 – 4 tuần đầu của thai kỳ, thường là trước khi bạn nhận ra mình đang mang thai.
Do đó, nếu bạn đang có dự định có em bé, có thể bác sĩ sẽ yêu cầu bạn bổ sung axit folic trước khi mang thai. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bổ sung axit folic ít nhất một năm trước khi mang thai sẽ giảm khoảng 50% khả năng sinh non.
Trong giai đoạn muốn thụ thai: 400 mcg;
Trong ba tháng đầu của thai kỳ: 400 mcg;
Tháng thứ 4 đến tháng 9 của thai kỳ: 600 mcg;
Trong khi cho con bú : 500 mcg.
Nếu bạn đã sinh một đứa trẻ bị khuyết tật ống thần kinh, đừng lo lắng. Lần này, việc bổ sung axit folic trước khi mang thai và trong những tháng đầu thai kỳ cần liều cao hơn. Hãy gặp bác sĩ và trao đổi về trường hợp của bạn để có thể được tư vấn về liều lượng phù hợp.
Ngoài việc bổ sung axit folic cho bà bầu qua các loại vitamin tổng hợp, thực phẩm tăng cường, bạn có thể cung cấp vitamin B9 qua thực phẩm. Folate (dạng tự nhiên của axit folic) được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm:
85 gram gan bò, nấu chín: 215 mcg folate
½ chén đậu lăng luộc: 179 mcg folate
½ chén rau bina luộc: 115 mcg
½ chén mì trứng tráng, nấu chín: 110 mcg
Ngoài ra, các loại ngũ cốc ăn sáng, mì ống cũng có bổ sung thêm axit folic cho mẹ bầu. Tùy mỗi loại sẽ có hàm lượng axit folic khác nhau.
Không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được đủ axit folic chỉ từ thực phẩm. Vì vậy việc bổ sung là rất quan trọng. Nếu bạn bị ốm nghén, bạn có thể khó ăn đủ thực phẩm tăng cường. Điều này gây khó khăn trong việc cung cấp đủ axit folic cần thiết. Để đảm bảo bạn cung cấp đủ axit folic, bác sĩ thường khuyên bạn nên uống bổ sung axit folic hoặc vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa axit folic trước và trong khi mang thai.
Nếu bạn dự định mang thai, nên xây dựng thói quen uống vitamin tổng hợp cho bà bầu hàng ngày. Chúng hiện có sẵn ở dạng viên nang, viên nén và nhai. Để tránh đau bụng, hãy uống chúng cùng với thức ăn.
Luôn luôn trao đổi với bác sĩ về việc uống đúng liều lượng vitamin tổng hợp cho bà bầu. Bởi vì uống quá nhiều chất bổ sung có thể gây độc cho thai nhi của bạn.
Calcium Corbiere Cho Bà Bầu Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu? Cách Dùng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng
Trong thời gian mang thai, thai nhi cần canxi để xây dựng xương và răng chắc khỏe, đồng thời phát triển tim mạch, dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh.
Ngoài ra, bổ sung đủ canxi còn giúp mẹ giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn uống hằng ngày thì trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của mẹ, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến suy giảm sức khỏe của mẹ sau này.
Calcium Corbiere là sản phẩm bổ sung canxi được sản xuất bởi công ty Sanofi – Việt Nam.
Calcium Corbiere chống chỉ định ở một số đối tượng:
Người mẫn cảm với các thành phần của thuốc hoặc với bất kỳ tá dược trong công thức.
Tăng canxi huyết
Tăng canxi niệu
Bệnh dư galactose trong máu (galactosemia).
Ưu và nhược điểm của thuốc Calcium Corbiere:
Ưu điểm Nhược điểm
Canxi dưới dạng hữu cơ, dễ tan và không gây lắng đọng, hạn chế hình thành sỏi niệu.
Hấp thu nhanh sau khi uống.
Vị ngọt dễ uống.
Có nhiều sự lựa chọn: ống 5ml và 10ml.
Sản xuất tại Việt Nam, giá thành phù hợp.
Sản phẩm là thuốc, do đó có thể gây ra một số tác dụng phụ. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Dạng ống thủy tinh, khá bất tiện.
Có chứa đường (2,5g đường/ ống 5ml và 5g đường/ ống 10ml).
Calcium Corbiere là sản phẩm giúp bổ sung canxi
Thành phần thuốcCalcium Corbiere có thành phần hoạt chất bao gồm Calcium Glubionate và Calcium Lactobionate. Ngoài ra, thành phần tá dược trong sản phẩm có anhydrous citric acid, sucrose, hypophosphorous acid, hương chanh tự nhiên, sodium hydroxide, nước tinh khiết.
Tác dụng của thuốcSản phẩm giúp bổ sung canxi cho các tình trạng thiếu canxi, đặc biệt trong các trường hợp có nhu cầu canxi cao như: phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em đang lớn, giai đoạn hồi phục, gãy xương, chứng còi xương. Bổ sung canxi trong hỗ trợ điều trị loãng xương.
Calcium có thành phần bao gồm Calcium glubionate và Calcium Lactobionate
Giá thành sản phẩm thuốc Calcium Corbiere được cập nhật vào ngày 23/09/2023 và có thể thay đổi theo thời gian.
Các sản phẩm Calcium Corbiere tại Nhà thuốc An Khang
Hộp 30 ống x 5ml
Hộp 30 ống x 10ml
Hộp 30 ống x 5ml
Hộp 30 ống x 10ml
Lọ 30 viên
Sản phẩm Calcium Corbiere tại Nhà thuốc An Khang
Calcium Corbiere đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ. Đây là một sản phẩm bổ sung canxi tuyệt vời để lấp đầy nhu cầu canxi của cơ thể mà bữa ăn thường ngày khó đảm bảo.
Canxi là một khoáng chất rất quan trọng cho cả mẹ và bé trong thai kỳ, tuy nhiên cơ thể không thể tự tổng hợp mà phải lấy từ các nguồn thực phẩm bên ngoài. Khi mang thai, nhu cầu canxi ở mẹ và bé tăng cao, bữa ăn hằng ngày khó đảm bảo, vì vậy bổ sung canxi qua các sản phẩm bổ sung là điều cần thiết.
Bổ sung đủ canxi không chỉ cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ. Ngay cả đã sinh em bé, mẹ hãy tiếp tục chú ý đến lượng canxi để tăng cường sức khỏe cho xương và ngăn ngừa mất xương (loãng xương) trong thời gian sau này.
Canxi rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi
Cách uống thuốc Calcium Corbiere đúng cáchUống với nhiều nước, có thể uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Ống thuốc có thể bẻ được.
Để mở ống thuốc, bạn hãy đặt ống thuốc nghiêng và bẻ dứt khoát bên trên vạch trắng 1 đầu ống, đảo ngược ống và lặp lại thao tác tương tự để bẻ đầu ống còn lại sao cho thuốc chảy vào ly. Có thể sử dụng giấy hoặc miếng vải mềm sạch để lót tay khi bẻ ống thuốc.
Advertisement
Nên uống vào thời điểm nào? Bạn có thể sử dụng thuốc Calcium Corbiere vào buổi sáng hoặc trưa, trong hoặc ngay sau bữa ăn. Liều dùng thuốc Calcium Corbiere
Trẻ em từ 2 tuổi đến 11 tuổi: ống 5ml, 1 – 2 lần/ngày.
Trẻ em từ 12 tuổi đến 17 tuổi: ống 10ml, 1 – 3 lần/ngày.
Người lớn: ống 10ml, 3 – 4 lần/ngày.
Lưu ý và thận trọng khi sử dụng Canxi Corbiere cho bà bầu
Thận trọng ở bệnh nhân có nguy cơ hình thành sỏi thận, bệnh thận, bệnh tim.
Sử dụng đồng thời các thuốc glycoside tim mạch và hoạt chất có hỗn hợp canxi có nguy cơ nhịp tim nhanh.
Thuốc không nên uống đồng thời với liều cao Vitamin D3 hay tetracycline và lợi niệu thiazide.
Trẻ em, phụ nữ có thai, người lớn đều có thể sử dụng Calcium Corbiere nếu cần thiết
Những đối tượng nên bổ sung canxi.
Bổ sung canxi đúng cách, an toàn, hiệu quả.
Lịch siêu âm và khám thai định kỳ cho bà bầu.
Hướng dẫn cách massage cho bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi.
Review Top 10 Sữa Bột Cho Mẹ Sau Sinh Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé
239.000 ₫
Mua ngay
259.000 ₫
Mua ngay
Thành phần nổi bật:
Sữa này được thiết kế để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Công thức đặc biệt của sữa bầu Anmum Materna giúp đáp ứng cả nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
Sữa chứa các dưỡng chất thiết yếu như GA & DHA, folate, canxi và probiotic DR10, giúp mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh, đồng thời nhanh chóng phục hồi sau sinh và cung cấp sữa chất lượng cho bé.
Ưu điểm sản phẩm:
Thành phần sữa chứa sắt giúp tái tạo máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ sau sinh.
Cung cấp canxi, vitamin D và photpho để ngăn ngừa loãng xương và đau lưng ở các mẹ sau sinh.
Công thức chuyên biệt của sữa bầu Anmum Materna bao gồm DHA, folate và probiotic DR10, giúp mẹ có một thai kỳ an toàn, mạnh khỏe và phục hồi nhanh chóng sau sinh, đồng thời cung cấp sữa chất lượng cho bé.
Hệ dưỡng chất GA trong sữa giúp cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ của cả mẹ và bé.
Sữa có hương vị thơm ngon, ít béo và độ ngọt vừa phải, không gây ngán, hỗ trợ tăng hiệu quả và cung cấp năng lượng cho mẹ.
6. Sữa bầu MorinagaSữa Morinaga là một thương hiệu sữa phổ biến và được ưa chuộng, đặc biệt trong cộng đồng mẹ chuộng hàng Nhật. Được sản xuất bởi hãng Morinaga với hơn 100 năm kinh nghiệm và sự uy tín, sản phẩm này mang đến sự an tâm về nguồn gốc cho các bà bầu. Sữa bầu Morinaga dành cho mẹ sau sinh có đặc điểm độc đáo với nhiều hương vị như trà xanh, sô cô la và trà sữa, tạo cảm giác dễ uống và kích thích vị giác cho các bà bầu.
Sữa bột cho mẹ sau sinh Nhật Bản Morinaga
Nơi mua tốt nhất
660.000 ₫
Mua ngay
660.000 ₫
Mua ngay
Thành phần nổi bật:
Sữa bà bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula là một sản phẩm sữa bổ sung dưỡng chất dành cho các bà bầu đang mang thai và thậm chí cả thời gian sau sinh (khi cho con bú). Sản phẩm này giúp các bà bầu luôn đầy đủ dưỡng chất và ở trong trạng thái khỏe mạnh nhất.
Công thức của sữa bầu Pregnant Mother Formula bao gồm các thành phần quan trọng như Axit Docosahexaenoic (DHA), Chất xơ (FOS), Sắt Sulphate, Zinc Sulphate, Magie Clorua, Vitamin A Acetate, L-ascorbic Acid, Cholecalciferol, di-alpha-tocopheryl Acetate, Phytonadione,…
Trong số đó, Axit folic là thành phần đặc biệt có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở trẻ em, ngay cả ở nồng độ thấp.
Sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula cung cấp cho bà bầu 16 loại vitamin và khoáng chất cần thiết, đảm bảo rằng các nhu cầu dinh dưỡng được đáp ứng đầy đủ và đồng thời giúp bà bầu duy trì sức khỏe tốt.
Ưu điểm sản phẩm:
Công thức dinh dưỡng đáp ứng đầy đủ hàm lượng canxi, sắt, DHA và các vi chất cần thiết khác. Điều này giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ bầu sau sinh và giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau quá trình mang thai.
Bổ sung dưỡng chất cho sữa mẹ nuôi con tốt nhất, đảm bảo rằng sữa mẹ có đủ dưỡng chất để cung cấp cho bé sữa chất lượng và đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.
Sữa này không chứa đường, mà vị ngọt tự nhiên được mang lại từ đạm bò. Điều này rất thuận lợi cho các bà bầu gặp vấn đề về tiểu đường, giúp họ có thể tiếp tục sử dụng sản phẩm mà không cần lo lắng về tác động của đường đến sức khỏe.
Hương vị thơm ngon, dễ uống, giúp mẹ sử dụng sản phẩm trở nên dễ dàng và thú vị hơn, đều đặn hơn.
Tuân thủ nguyên tắc “4 KHÔNG” quan trọng về chất lượng: Không sử dụng nguyên liệu biến đổi gen; Không chất bảo quản; Không chất tạo màu và không hương vị tổng hợp.
10. Sữa Wakodo MomSữa bầu Wakodo Mom là một sản phẩm đến từ Wakodo, một trong những thương hiệu sữa công thức hàng đầu tại Nhật Bản. Với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất sữa bầu, Wakodo đã xây dựng được một danh tiếng vững chắc về uy tín và chất lượng. Điều này mang lại sự an tâm tuyệt đối cho các mẹ về độ tin cậy của thương hiệu cũng như chất lượng của sản phẩm Wakodo Mom. Sản phẩm được thiết kế để phù hợp cho cả mẹ bầu và phụ nữ sau sinh.
Các loại sữa bột tốt cho mẹ sau sinh: Wakodo Mom
Nơi mua tốt nhất
Mách Mẹ 10 Món Ăn Vặt “Cực” Tốt Cho Bé
Món ăn vặt siêu nhanh, siêu ngon này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin cùng với vị béo thơm ngọt của bánh chắc chắn sẽ khiến bé không cưỡng lại được. Mẹ đừng quên làm món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng này cho bé khi rảnh rỗi.
3. Khoai lang hấp/ luộc
Mẹ đừng bỏ qua món ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bé
Khoai lang rất giàu vitamin A, B6, C, folate… rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Để trẻ hấp thụ được hầu hết những chất này, mẹ hãy hấp hoặc luộc khoai lang để trẻ thưởng thức. Ngoài ra, mẹ cũng có thể mua khoai lang sấy, không chiên cho trẻ ăn.
4. Trái cây dầm sữa chua hoặc sinh tố
Mẹ có thể biến tấu trái cây với sữa chua để tăng hương vị và kích thích vị giác của trẻ. Vị ngọt của trái cây hòa quyện với vị béo thơm của sữa chua sẽ khiến món ăn thêm hấp dẫn hơn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể làm món sinh tố trái táo, dưa hấu, lê, đu đủ để bé thưởng thức. Món ăn vặt này cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của bé.
5. Trứng luộc
Trứng luộc rất giàu protein và là món ăn vặt hàng đầu cho trẻ
Trứng luộc sẽ là lựa chọn tuyệt vời hơn so với trứng chiên. Vì khi chiên, các chất dinh dưỡng trong trứng sẽ bị mất đi nhiều, nhưng trong trứng luộc, chúng lại được giữ gần như trọn vẹn. Mẹ có thể làm món salad trứng cút hoặc gà luộc để trẻ thưởng thức sau bữa chính.
6. Bánh mì/bánh quy ăn kèm bơ đậu phộng
Món ăn nhanh phổ biến từ châu Âu này thực sự có lợi cho trẻ. Mẹ dễ dàng tìm được các nguyên liệu này trong siêu thị, cửa hàng. Chỉ cần 2 lát bánh mì sanwich hoặc bánh quy quết cùng đậu phộng, bé đã nạp đủ chất dinh dưỡng và không lo bị đói sau bữa chính.
7. Phô mai
Mẹ có thể kết hợp phô mai với bánh mì, bánh quy để bé thưởng thức
Phô mai có rất nhiều protein, cung cấp cho mẹ năng lượng tràn trề trong ngày. Để giảm độ ngậy của phô mai mẹ có thể cho bé ăn kèm bánh mì, bánh quy hoặc rau củ. Mỗi tuần, mẹ chỉ cần cho bé ăn 2 lần phô mai/ ngày là được.
8. Bắp rang bơ
Bắp rang bơ là món ăn vặt nhiều chất xơ và năng lượng. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại bắp rang bơ không có quá nhiều bơ, đường, vị hơi nhạt và giòn cho bé thưởng thức.
9. Phần nhỏ nui/mì xào
Một phần nhỏ nui xào cũng giúp bé tràn đầy năng lượng
Món ăn này chắc chắn rất giàu dinh dưỡng nếu mẹ kết hợp xào nui hoặc mì với thịt bằm, rau củ. Chúng không chỉ cung cấp protein, chất đường mà còn giàu chất xơ, vitamin từ rau củ. Tuy nhiên, mẹ nhớ là cho bé ăn môt phần nhỏ đủ để bé không đói. Không nên ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng tới bữa ăn chính của bé.
10. Hỗn hộp các loại hạt với ngũ cốc/ sữa chua
Mẹ có thể cho bé thưởng thức món ăn vặt đầy sáng tạo này. Đó là trộn đều các loại hạt với ngũ cốc dinh dưỡng hoặc sữa chua giúp kích thích vị giác của bé. Các loại hạt rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé, còn ngũ cốc dinh dưỡng cung cấp năng lượng giúp bé vui chơi thoải thích. Riêng sữa chua thì cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa.
chúng tôi
Thực Phẩm Cho Bà Bầu Thiếu Sắt
Bà bầu thiếu sắt sẽ thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt. Nghiêm trọng hơn, thiếu sắt liên tục trong thời gian dài cũng sẽ gây tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai, thai chậm phát triển.
Thực phẩm chứa nhiều chất sắt
Liệu bạn có biết 80% cả nhân loại đều đang đứng trước nguy cơ mắc phải căn bệnh thiếu máu? Các triệu trứng của bệnh thiếu máu bao gồm cơ thể thiếu năng lượng, da nhợt nhạt, móng tay bị bong tróc và chóng mặt. Loại bệnh đáng lo ngại…
Để đảm bảo cho quá trình mang thai diễn ra suôn sẽ, an toàn, các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên bổ sung ít nhất 27mg chất sắt/ngày. Bên cạnh thuốc bổ sung, bạn cũng nên tăng cường nguồn thực phẩm giàu sắt trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hàng ngày.
Thịt bò
Thịt bò đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giàu sắt cho bà bầu. Mỗi phần thịt bò chứa tới 2,5 – 3mg sắt. Chưa kể, so với lượng sắt từ thực vật, hàm lượng sắt từ thịt bò dễ hấp thụ hơn hẳn. Lưu ý: Phần thịt bò nạc sẽ chứa nhiều sắt hơn phần gân và mỡ.
Lòng đỏ trứng
Protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng… là những dưỡng chất nổi bật có trong trứng gà, rất tốt cho quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe bà bầu. Những dưỡng chất này tập trung nhiều ở lòng đỏ trứng.
Gan (bò, lợn, gà, vịt, ngan)
Gan là loại thực phẩm bổ sung sắt rất hiệu quả, mỗi phần gan lợn chứa tới 2,5 – 3mg sắt. Mỗi tuần mẹ bầu nên ăn từ 3-4 bữa để đảm bảo cung cấp sắt cho cơ thể.
Ngao, hàu, hải sản
Cả họ hàng nhà nghêu, ngao, sò, hàu… đều là những thực phẩm giàu sắt cho bà bầu. Chỉ cần 9 con ngao hay 2 con hàu đã có thể cung cấp tới 24mg sắt, ngang ngửa nhu cầu sắt 1 ngày của mẹ bầu. Ngao cũng chứa một lượng omega-3 đáng kể. Nếu cảm thấy ngán cá, bạn có thể chế biến ngao thành nhiều món hấp dẫn để đổi vị.
Các loại hải sản như tôm, cua cũng giúp các mẹ bổ sung sắt hiệu quả.
Cải bó xôi, bông cải xanh
Nổi tiếng với nguồn a-xít folic dồi dào, ít ai biết được cải bó xôi cũng đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giàu sắt cho bà bầu. Chỉ nửa chén rau cải bó xôi chín đã chứa đến 3,2mg sắt, gần ngang ngửa với lượng sắt trong thịt bò
Giống cải bó xôi, bông cải xanh cũng là “siêu phẩm” được khuyến cáo nên thường xuyên có mặt trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Không chỉ là thực phẩm giàu sắt, bông cải xanh còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.
Các loại hạt
Nho tươi, nho khô
Chứa nhiều đường glucose, can-xi, phốt-pho, sắt, vitamin, amino axit…, bà bầu ăn nho giúp tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, thường xuyên ăn nho có thể ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, đồng thời giúp phát triển hệ thần kinh cho em bé trong bụng mẹ.
Cách Chuẩn Bị Và Bảo Quản Sữa Mẹ Cho Bé?
Đôi khi bạn cần phải xa trẻ vì công việc và không thể cho trẻ bú hoặc trẻ không thể bú mẹ trực tiếp trong một thời gian sau sinh vì nằm trong phòng cách ly ở bệnh viện. Trong những tình huống này, bạn có thể vắt sữa và lưu trữ an toàn để cho trẻ bú sau đó.
Luôn vệ sinh tay và vú của bạn sạch sẽ trước khi bắt đầu vắt sữa cho trẻ.
Sau mỗi lần sử dụng máy hút sữa, hãy rửa tất cả các bộ phận tiếp xúc với sữa của bạn bằng xà phòng và nước nóng.
Đổ sữa sau mỗi lần vắt ra vào bình nhựa hoặc thủy tinh sạch. Không nên sử dụng túi nhựa mỏng vì có thể rách nếu không bảo quản cẩn thận. Cần kiểm tra chất liệu của chai nhựa, tránh thành phần chứa bisphenol A (BPA).
Đóng nắp bình chặt.
Bạn có thể mua túi lưu trữ sữa mẹ được thiết kế đặc biệt.
Dán nhãn cho mỗi bình chứa sữa với thông tin về ngày giờ sữa được vắt ra kèm theo tên của trẻ. Điều này rất hữu ích nếu trẻ của bạn đang ở độ tuổi đi nhà trẻ, cũng như biết được bình sữa nào cần sử dụng trước.
Sau khi vắt sữa, bạn có thể lưu trữ sữa:
Trong bình nhựa ở nhiệt độ phòng (29°C) trong 6 đến 8 giờ.
Trong một túi lạnh cách nhiệt với túi nước đá trong 12 đến 24 giờ.
Trong tủ lạnh (1 đến 4°C) trong 72 giờ sau khi vắt sữa và 24 giờ sau khi rã đông.
Nếu như sữa của bạn nhiều hơn nhu cầu của trẻ và có thể lượng sữa này chưa cần sử dụng trong vòng 4 ngày tới, bạn nên để chúng trong tủ đông, tùy nhiệt độ mà thời gian bảo quản khác nhau như:
-7 đến -2°C trong tối đa 2 tuần
-15 đến -9°C trong 3 đến 6 tháng
Dưới -18°C trong 6 đến 12 tháng
Không nên để bình chứa sữa mẹ trong ngăn cửa mở của tủ đông, vì đó là nơi nhiệt độ có thể thay đổi thường xuyên mỗi khi bạn mở cửa lấy thức ăn.
Bạn có thể làm rã đông sữa từ từ hoặc nhanh chóng:
Để sữa đông lạnh trong tủ lạnh để rã đông đá từ từ. Có thể mất vài giờ để làm rã đông khoảng 100mL sữa trở lên.
Nếu bạn muốn rã đông sữa ngay, hãy đổ nước ấm xung quanh bình sữa hoặc đặt bình sữa vào một chén nước ấm, chú ý đến phần nắp đậy của bình luôn luôn ở trên mặt nước. Không làm rã đông sữa ở nhiệt độ phòng.
Sau khi làm rã đông sữa, lắc đều bình sữa và cho trẻ bú trong vòng 24 giờ. Không bảo quản sữa sau khi được rã đông ở nhiệt độ phòng trong hơn 1 đến 2 giờ.
Bạn chỉ cần làm sữa hết lạnh trước khi cho trẻ ăn. Bạn không cần phải hâm nóng lại sữa.
Không sử dụng lò vi sóng hoặc bếp để làm rã đông hoặc làm ấm sữa. Đã có trường hợp trẻ bị bỏng bởi sữa được rã đông trong lò vi sóng do quá nóng. Bởi vì lò vi sóng chỉ làm nóng sữa ở phần trong của bình, nên bạn có thể cảm thấy ấm khi sờ phía ngoài bình sữa. Ngoài ra, nhiều chất dinh dưỡng hay kháng thể trong sữa mẹ có thể bị phá hủy nếu ở nhiệt độ quá cao.
Nếu vẫn còn sữa trong bình sau khi cho trẻ ăn, hãy bỏ phần còn dư.
Không cho trẻ bú sữa bị đặc quánh lại, lợn cợn hoặc có mùi khó chịu.
Đối với những trẻ khỏe mạnh được chăm tại nhà, bạn có thể lưu trữ sữa vào cùng một bình vào những thời điểm khác nhau trong cùng một ngày.
Bạn nên để sữa vừa được vắt ra trong tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi thêm nó vào bình sữa đã đông lạnh trước đó.
Cập nhật thông tin chi tiết về Axit Folic Cho Bà Bầu: Bao Nhiêu Là Tốt Cho Mẹ Và Bé? trên website Xcil.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!