Bạn đang xem bài viết Tác Hại Của Rau Chùm Ngây, Tưởng Không Hại Mà Hại Không Tưởng được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Xcil.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tác hại của rau chùm ngâyNếu nói về hàm lượng dinh dưỡng của rau chùm ngây, các bạn sẽ thấy ngay loại rau này cực kỳ giàu dinh dưỡng. Cũng chính vì giàu dinh dưỡng như vậy nên không phải cứ ăn nhiều là tốt, do nhiều dinh dưỡng nên nếu ăn không đúng cách sẽ gây ra những tác hại cực kỳ không tốt như hại dạ dày, gây ra sỏi thận, sỏi mật, thiếu chất, khó ngủ. Đặc biệt, ăn nhiều rau chùm ngây cực kỳ không tốt cho phụ nữ có thai nhất là phụ nữ có thai trong giai đoạn đầu.
1. Rau chùm ngây giàu dinh dưỡng nhưng có thể gây thiếu chấtRau chùm ngây rất giàu dinh dưỡng nhưng nếu bạn ăn nhiều rau chùm ngây trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị thừa chất và thiếu chất. Nguyên nhân vì rau chùm ngây cũng không có đủ các vitamin và khoáng chất, nếu bạn ăn nhiều trong thời gian dài mà không bổ sung thêm các loại rau củ khác sẽ khiến cơ thể bị thiếu một số chất đặc biệt là các nguyên tố vi lượng.
2. Rau chùm ngây là tác nhân gây sỏi thận, sỏi mậtHàm lượng canxi và magie trong rau chùm ngây khá cao, bình thường nó sẽ không ảnh hưởng gì tới cơ thể mà còn giúp bổ sung canxi phát triển, bảo vệ xương khớp. Nhưng nếu cứ bổ sung liên tục trong thời gian dài dẫn đến hàm lượng canxi quá cao rất dễ dẫn đến tình trạng bị sỏi mật hay sỏi thận.
3. Rau chùm ngây khiến bạn khó ngủRau chùm ngây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, khi ăn nhiều rau chùm ngây cơ thể sẽ cần thời gian lâu hơn để tiêu hóa hết hàm lượng dinh dưỡng cao được nạp vào cơ thể. Khi cơ thể đang tiêu hóa thức ăn như vậy thì rõ ràng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ. Vì thế không chỉ rau chùm ngây mà các thực phẩm khác bạn cũng không nên ăn quá nhiều và quá no trước khi đi ngủ.
4. Rau chùm ngây gây hại cho dạ dàyNhiều người có thói quen ép lá chùm ngây để uống hoặc uống bột chùm ngây sấy lạnh, khi uống nước lá chùm ngây sẽ cung cấp cho cơ thể khá nhiều dinh dưỡng. Nhưng các bạn nên nhớ rằng rau chùm ngây có hàm lượng vitamin C cao, nếu bạn uống nước ép chùm ngây khi đói sẽ khiến dạ dày tăng tiết dịch vị không hề tốt cho dạ dày. Nếu duy trì lâu thói quen uống nước lá chùm ngây khi đói có thể khiến bạn bị loét dạ dày.
5. Rau chùm ngây cực kỳ không tốt cho phụ nữ có thaiRau chùm ngây trong y học cổ truyền cũng là một vị thuốc, trước đây rau chùm ngây được sử dụng như một loại thuốc tránh thai tự nhiên rất an toàn. Chính vì lý do này nên phụ nữ có thai không nên ăn rau chùm ngây, nếu ăn nhiều có thể khiến dạ con bị co bóp mạnh gây xảy thai.
Như vậy, rau chùm ngây thực tế là một loại rau rất tốt và giàu dinh dưỡng, nhưng khi sử dụng rau chùm ngây làm thực phẩm các bạn không nên lạm dụng và phải sử dụng đúng cách. Nếu bạn sử dụng sai cách có thể gây hại dạ dày, tăng khả năng bị sỏi mật, sỏi thận, gây tình trạng khó ngủ và ảnh hưởng không tốt đến phụ nữ có thai. Để tránh những tác hại của rau chùm ngây, bạn nên ăn rau chùm ngây như các loại rau xanh thông thường, không nên ăn quá nhiều trong thời gian ngắn. Đặc biệt lưu ý đối với phụ nữ có bầu không nên ăn rau chùm ngây.
Rau Chùm Ngây Nấu Với Gì Ngon? Rau Chùm Ngây Kỵ Với Gì Không?
Rau chùm ngây nấu với gì ngon
Nếu bạn thử tìm hiểu các món ăn làm từ rau chùm ngây sẽ thấy ngay rau chùm ngây có thể nấu thành nhiều món khác nhau. Điểm chung của các món dùng rau chùm ngây đó là đều nấu canh. Bạn có thể dùng rau chùm ngây nấu canh ăn rất ngon, một số món canh chùm ngây mà nhiều chị em chia sẻ có thể kể đến là:
Rau chùm ngây nấu với nước thịt luộc
Rau chùm ngây nấu thịt băm
Rau chùm ngây nấu thịt bò
Rau chùm ngây nấu tôm (tôm khô, tôm tươi)
Rau chùm ngây nấu với nấm (nấm rơm, nấm hương, nấm đùi gà)
Rau chùm ngây nấu khoai sọ
Rau chùm ngây nấu canh cua
Rau chùm ngây nấu canh xương hầm
Thậm chí nhiều chị em chia sẻ rau chùm ngây chỉ cần nấu với hành khô phi thơm và cà chua cũng rất ngon. Vậy nên nếu bạn nào đang thắc mắc rau chùm ngây nấu với gì ngon thì chỉ cần nhớ là rau chùm ngây dùng để nấu canh và nấu với canh xương, canh thịt, tôm hay nấu cùng các loại rau khác ăn cũng đều rất ngon.
Rau chùm ngây kỵ với gì khôngRau chùm ngây thường được dùng như một loại rau xanh nhưng nó cũng là một vị thuốc trong y học cổ truyền. Vậy nên nhiều bạn thắc mắc rau chùm ngây kỵ với gì. Câu trả lời là nếu bạn dùng rau chùm ngây làm thuốc chữa bệnh thì cần hỏi ý kiến của các bác sĩ đông y để biết cụ thể cách dùng, tránh tự ý dùng chữa bệnh có thể gây ra nhiều tác hại khó lường. Còn nếu bạn dùng rau chùm ngây như một loại rau xanh thông thường thì rau chùm ngây không kỵ với gì cả. Bạn có thể nấu rau chùm ngây với hầu hết những cách nấu canh thông thường từ thịt băm, nước thịt, tôm cho đến canh xương hầm, …
Một lưu ý nhỏ khi sử dụng rau chùm ngây đó là loại rau này có khá nhiều chất nên khi nấu bạn không nên nấu quá lâu sẽ khiến hàm lượng dinh dưỡng của rau bị giảm đi. Ngoài ra chùm ngây cũng không nên ăn quá nhiều đặc biệt là vào buổi tối, nếu bạn ăn quá nhiều vào buổi tối sẽ khiến cơ thể phải hoạt động nhiều để tiêu hóa hết lượng dinh dưỡng dồi dào trong rau chùm ngây và điều này có thể khiến bạn bị khó ngủ.
Như vậy, với các thông tin trên, hi vọng các bạn đã có những ý tưởng nấu canh rau chùm ngây ngon và cũng không cần phải lo rau chùm ngây kỵ với gì. Nếu bạn cần công thức nấu rau chùm ngây thì có rất nhiều công thức mà chị em chia sẻ trên internet, chỉ cần bạn tham khảo qua là có thể làm được món canh rau chùm ngây ngon tuyệt mà lại giàu dinh dưỡng.
Tác Hại Của Việc Giảm Cân Quá Nhanh – Đọc Ngay Nếu Không Muốn Hối Hận
Tác hại của việc giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến hệ lụy về tinh thần và thể chất, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Và về lâu về dài bạn có thể sẽ bị tăng cân trở lại.
“Giảm 20kg trong vòng 1 tháng”, “Giảm 10kg trong vòng 7 ngày!”, “Làm thế nào để giảm cân trong 3 ngày?”. Mặc dù hầu hết chúng ta bị thu hút bởi những quả cáo giảm cân nhanh chóng, nhưng theo các chuyên gia y tế, giảm cân quá nhanh có thể gây ra rất nhiều tác hại. Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm được 0.5 đến 1kg mỗi tuần mới được coi là giảm cân an toàn và bền vững.
Đáng chú ý nhất, những người giảm cân quá nhanh thường tăng cân trở lại sau đó và ăn nhiều hơn cả mức ban đầu.
Bỏ lỡ các chất dinh dưỡng quan trọng
Rất nhiều chế độ giảm cân ăn kiêng đã cắt bỏ toàn bộ các nhóm thực phẩm, điều này có nghĩa là bạn có thể bỏ lỡ các chất dnh dưỡng quan trọng như vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ sức khỏe.
Ví dụ trong một chế độ ăn không sữa sẽ dẫn đến thiếu canxi; một chế độ cắt giảm carbs có nghĩa là bạn không cung cấp đủ chất xơ. Ngay cả với chế độ ít calo, điều quna trọng là phải cung cấp đẩu đủ các loại dinh dưỡng như canxi, vitamin D, vitamin B12, folate và sắt.
Tác hại của việc giảm cân quá nhanh dẫn đến bỏ lỡ chất dinh dưỡng:
giảm năng lượng
tóc và móng tay giòn
rụng tóc
Mệt mỏi
hệ thống miễn nhiễm bị tổn hại
xương bị suy yếu và loãng xương
Chọn đúng kế hoạch, không chọn kế hoạch nhanhKhi nghi ngời, hãy chọn một kế hoạch ăn uống bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng như chất béo, carbohydrate, protein hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để chọn một kế hoạch phù hợp với nhu cầu và tránh những thực phẩm bạn bị dị ứng hoặc hạn chế.
Thay đổi suy nghĩ: “Mục của việc giảm cân là suy nghĩ về kế hoạch ăn uống như một lối sống, không phải là một chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống không có ngày bắt đầu và kết thúc”.
Hãy hiểu mục tiêu của bạn là gì? Nếu bắt nguồn từ mối quan tâm thực sự đối với sức khỏe. Luôn có một lựa chọn lành mạnh, hiệu quả hơn để giảm cân nhanh chóng.
Trao đổi chất kém đi
Tác hại của việc giảm cân quá nhanh thường xảy ra sự thuyết hụt calo. Ví dụ bạn thường nạp 3000 calo bỗng cơ thể chỉ nhận được 1200 calo vào một ngày nào đó. Cơ thể chúng ta nhận ra đây là dấu hiệu của việc hạn chế cung cấp thực phẩm và đi vào chế độ đói. Khi cơ thể bật chế độ đói, sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại để giúp bạn tiết kiệm năng lượng và cơ thể bạn sẽ tích trữ chất béo hơn.
Trên thực tế, một nghiên cứu đã nhận thấy rằng khi bạn giảm nhiều cân hơn, sự chuyển hóa của bạn lại càng chậm lại.
Đừng cắt hơn 500 caloBạn không được cắt giảm lượng calo một cách cực đoan. Hầu hết, mọi người sẽ mất ít nhất 0.5 kg một tuần nếu họ nạp ít hơn 500 calo một ngày thông qua sự kết hợp của chế độ ăn uống và tập thể dục. Các giảm cân này không khiến bạn hài lòng ngay lập tức, nhưng bạn sẽ thực sự chuyển đổi cơ thể trong thời gian dài.
Bạn có thể bị mất cơ thay vì mỡ
Khi chúng ta giảm cân, hãy nhớ rằng bạn muốn giảm lượng mỡ, không phải lượng cơ bắp. Một người có tỷ lệ cơ bắp cao hơn nhìn dáng sẽ thon ngọn hơn so với người có tỷ lệ mỡ ca, phải không nào. Tuy nhiên, tác hại của việc giảm cân quá nhanh là cơ bắp sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.
Chế độ ăn hạn chế calo có thể làm cơ thể bạn phá vỡ cơ bắp vì cơ thể sẽ đốt cháy cơ bắp lấy nguyên liệu đi nuôi cơ thể.
Ngoài ra, mất khối lượng cơ bắp cũng khiến sự trao đổi chất của bạn kém đi. Cơ bắp hoạt động trao đổi chất nhiều hơn chất béo. Điều đó có nghĩa là 0.5kg cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn so với 0.5 kg chất béo. Vì vậy, mất cơ có ngĩa là bạn sẽ đốt ít calo hơn mỗi ngày.
Vậy nên, giảm cân cũng đồng thời cung cấp protein trong kế hoạch của bạn. Làm thế nào để cung cấp protein và thúc đẩy sự trao đổi chất:
Uống whey protein mỗi sáng sau khi thức dậy
Cung cấp protein trong mỗi bữa ăn
Nâng tạ
Kết hợp tập HIIT
Nạp đủ calo
Tóm lại: Ăn một chế độ giàu protein và tham gia tập luyện thể thao, gym thường xuyên trong khi kết hợp chế độ ăn kiêng có thể giúp duy trì khối lượng cơ nạc và giúp bạn xây dựng nhiều cơ bắp hơn để tăng cường trao đổi chất.
Thêm vào đó, thêm các bài tập HIIT vào chu kỳ tập luyện của bạn.
Bị mất nước
Thông thường, cân nặng giảm nhanh hơn trong 1 hoặc hai tuần đầu tiên là “sự mất nước”. Đặc biệt là chế độ ăn low-carb hoặc no-carb sẽ khiến bạn bị mất rất nhiều trong lượng nước. Theo đó, mà chế độ ăn keto thường được ca ngợi giúp giảm cân nhanh chóng.
Táo bón
Đa đầu
Chuột rút cơ
Năng lượng thấp
Hãy chắc chắn rằng kế hoạch giảm cân của bạn giữ nướcĐiều này không phải là một vấn đề khó khăn trong chế độ ăn uống như nước trái cây, detox (chế độ này cũng không lành mạnh), tuy nhiên các chế độ ăn giảm cân nhanh khiến bạn bỏ bê việc cung cấp nước uống. Theo dõi lượng nước và đảm bảo bạn tiêu thụ đủ lượng điện giải. Thêm một chút muối Himalaya vào thức ăn có thể hữu ích.
Táo Bón
Đau Đầu
Chuột Rút Cơ Bắp
Năng Lượng Thấp
Nước Tiểu Màu Vàng Đậm Hoặc Màu Hổ Phách
Cảm Giác Khát
Cáu Gắt
Đói
Khi bạn đi vào chế độ giảm cân cấp tốc, chế độ ăn ít calo, mức độ leptin của bạn (hormon kiểm soát cơn đói và cảm giác no) hoạt động mạnh mẽ.
Khi mức độ leptin bình thường, nó đưa tín hiệu cho bộ não khi cơ thể bạn có đủ chất béo. Nhưng trong chế độ ăn ít calo, mức leptin không cân bằng dẫn đến ám ảnh thức ăn. Bạn sẽ bị khó tập trung vì cơ thể đói cồn cào và có khả năng bị say, choáng váng.
Chọn thực phẩm chất lượng caoNghiên cứu đã chứng minh, chất lượng đi đôi với số lượng. Chất lượng thực phẩm quan trọng hơn lượng calo tiêu thụ để giảm cân và có thể ảnh hưởng đến số lượng bạn ăn. Ví dụ như muốn giảm cân bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn là ngũ cốc tinh chế.
Và như đã đề cập ở trên, thay đổi chế độ ăn uống không chỉ là mục đích giảm cân, đó còn là về dinh dưỡng và tôn trọng, yêu thương cơ thể của bạn hơn.
Ảnh hưởng sức khỏe tinh thần
Tác hại của việc giảm cân quá nhanh có thể gây những hậu quả tâm lý như dẫn đến rối loạn tiêu hóa, biếng ăn hoặc chứng chán ăn tâm thần.
Hãy tự hỏi: Mục tiêu của bạn là gì?Nếu bạn thấy giảm cân là điều kiện để đạt được mục tiêu cá nhân, chẳng hạn như tìm kiếm mối quan hệ, trở nên khỏe mạnh, nhạ nhàng hoặc… , hãy dành thời gian để viết ra ý định và mong muốn của bạn.
Vậy, cách tốt nhất để giảm cân là gì?Giảm cân bền vững, lâu dài mà vẫn khỏe mạnh bao gồm những yếu tố: lựa chọn thức ăn chất lượng hơn, ngủ nhiều hơn, tăng cường hoạt động thể chất, giảm căng thăng và tập trung vào việc an sinh tinh thần.
Hãy tạo ra những khoảng khắc vui vẻ trong hành trình của bạn. Chọn một môn thể thao yêu thích. Nếu bạn không thích tập luyện cường độ cao, hãy thử đi bộ/chạy bộ đường dài.
Hãy ghi nhớ những điều này:
Cung cấp protien
Cắt giảm đường và carbohydrates đơn
Ăn mỡ lành mạnh
Ngủ đủ giấc
Kiểm soát mức độ căng thẳng
Kết hợp tập luyện
Kết luận
Hãy ghi nhớ 6 tác hại của việc giảm cân quá nhanh trên. Nhớ rằng giảm cân cần phải là một sự thay đổi lối sống cũ, thay bằng một lối sống mới có giá trị lâu dài. Trong đó duy trì sự cân bằng, chọn lọc thực phẩm, tập thể dục là chìa khóa quan trọng!
Ai Không Nên Ăn Rau Chùm Ngây?
Rau chùm ngây từ lâu đã được biết đến là loại rau bổ dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn được, vậy ai không nên ăn rau chùm ngây?
Giá trị dinh dưỡng của rau chùm ngây
Website Bệnh viện Đa khoa Vinmec dẫn lời Tiến sĩ Hồ Thu Mai – khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Vinmec cho biết, nếu so sánh giá trị dinh đưỡng của rau chùm ngây với một số thực phẩm khác thì hàm lượng dinh dưỡng của chùm ngây cao hơn nhiều.
Chẳng hạn, hàm lượng K trong 100g của chuối là 88mg còn với chùm ngây là 259mg (chùm ngây gấp hơn 3 lần).
Hàm lượng vitamin C của cam là 30mg/100g, còn với chùm ngây là 120mg/100g (dinh dưỡng của chùm ngây gấp 4 lần).
Tiến sĩ Hồ Thu Mai cho biết thêm, bên cạnh giá trị dinh dưỡng cao, chùm ngây còn là nguồn dược liệu quý. Các bộ phận của cây chứa nhiều khoáng chất quan trọng và là nguồn cung cấp chất đạm, vitamin, beta – carotene, acid amin và nhiều hợp chất phenolics…. Cụ thể:
– Rễ cây chùm ngây
Chống co giật, chống sưng và giúp cho con người lợi tiểu.
Ở một số nơi còn dùng nước uống của chùm ngây để ngăn ngừa việc có thai. (rễ cây chùm ngây còn tươi rửa sạch băm nhỏ nấu với 2 lít nước, nấu còn nửa lít thuốc, chia uống 2 lần trong ngày).
Giúp loại bỏ sạn thận loại Oxalate.
– Vỏ rễ dùng sắc lấy nước trị đau răng, đau tai…
– Rễ tươi của cây chùm ngây non dùng trị nóng sốt, phong thấp, sưng gan và lá lách…
Ai không nên ăn rau chùm ngây?
Phụ nữ mang thai
Trao đổi với Báo G ia đình & Xã hội , Lương y Đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội cho biết, phụ nữ có thai không nên ăn chùm ngây vì có tính hoạt huyết, hóa ứ.
Trong chùm ngây có alpha-sitosterol cấu trúc giống estrogen nên có thể có tác dụng ngừa thai. Khi có thai, hormon thai nghén là progesterone bài tiết làm mềm tử cung khiến cơ tử cung không co bóp. Còn alpha-sitosterol trong rau chùm ngây gây co cơ trơn tử cung và làm sẩy thai. Bởi vậy, phụ nữ có thai giai đoạn đầu tuyệt đối không nên ăn rau chùm ngây để giữ an toàn cho thai nhi và mẹ. Còn sau sinh, ăn rau chùm ngây lại rất tốt. Lá cây kích thích tiêu hóa, là nguồn thức ăn tốt cho bà mẹ mới sinh và trẻ sơ sinh.
Người bị viêm loét dạ dày
Báo điện tử VTV News dẫn lời TS. Lương y Nguyễn Hoàng, nguyên giảng viên trường Đại học Dược Hà Nội cho biết, hạm lượng vitamin của chùm ngây quá cao như vitamin C nên bệnh nhân bị viêm loét dạ dày cũng cần lưu ý khi sử dụng.
Ngoài ra, nếu sử dụng chùm ngây làm thực phẩm, bạn cũng chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/ tuần và vào buổi sáng, trưa; không nên ăn vào buổi chiều và tối vì nó có nhiều chất dinh dưỡng, có thể ảnh hưởng giấc ngủ.
Advertisement
Cây chùm ngây chứa nhiều canxi, vì thế bạn cũng không nên sử dụng thời gian kéo dài vì có thể dẫn tới thừa canxi gây sỏi thận.
Các chuyên gia cũng khuyên, trẻ nhỏ càng không nên lạm dụng chùm ngây. Một tuần chỉ nên dùng 3 bữa rau chùm ngây, mỗi bữa từ 20 – 30gr là hợp lý.
(Tổng hợp)
Thuốc Chống Buồn Ngủ Loại Nào Tốt? Dùng Nhiều Có Hại Không?
Thuốc chống buồn ngủ hoạt động bằng cách ức chế khu thần kinh trung ương nhằm tạo sự hưng phấn và kích thích hệ thần kinh đủ tỉnh táo. Một cách dễ hiểu, thuốc có tác dụng thúc đẩy hệ thần kinh tiếp tục làm việc đang thực hiện mặc dù bộ não hoặc cơ thể phát ra tín hiệu mệt mỏi.
Các loại thuốc chống buồn ngủ tốt hiện nay 1. Thuốc chống buồn ngủ ModafinilNơi sản xuất: Hãng Provigil.
Quy cách đóng gói: 30 viên nén 100 mg.
Điểm nổi bật: đã được FDA kiểm định và chấp thuận dùng cho các đối tượng đang gặp rắc rối trong việc tỉnh táo để làm việc hoặc học tập.
Thành phần trong công thức của thuốc chống buồn ngủ Modafinil.
Modafinil với hàm lượng 100 mg hoặc 200 mg.
Công dụng
Thuốc Modafinil giúp tăng cường khả năng tập trung và nhận thức;
Ngoài ra, thuốc Modafinil giúp tăng độ xử lý và phản xạ nhanh trong làm việc, từ đó giúp gia tăng năng suất công việc;
Modafinil giúp giữ tinh thần đủ tỉnh táo dù cơ thể bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất sức;
Bên cạnh đó, thuốc Modafinil giúp cải thiện trí nhớ, chống tình trạng quên trước quên sau, tăng khả năng sáng tạo và tư duy;
Không những vậy, thuốc còn giúp điều hòa hệ thần kinh, ổn định cảm xúc và tâm lý.
Video chia sẻ thông tin chi tiết về thuốc Modafinil:
Biên tập bởi: Dược sĩ Nguyễn Đắc Nhân
2. Viên uống chống buồn ngủ Ostrovit CaffeineViên uống chống buồn ngủ Ostrovit Caffeine cung cấp tới 200 mg caffeine mỗi lần dùng. Sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường hiệu suất tập luyện, giảm mệt mỏi, buồn ngủ, tăng sự tỉnh táo, tập trung hiệu quả.
Cách sử dụng và liều dùng
Mỗi lần dùng 1 viên Ostrovit Caffeine vào các thời điểm cần tỉnh táo:
Trước tập luyện 15-20 phút để đạt hiệu quả cao nhất.
Khi cần tập trung, xua tan buồn ngủ.
Lưu ý: không nên sử dụng quá 2 viên/ngày, không sử dụng sát giờ ngủ.
3. Viên uống chống buồn ngủ của Việt Nam – Antisleep
Nơi sản xuất: công ty TNHH Thương mại và Dược phẩm Bảo Châu.
Quy cách đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên.
Thành phần trong viên uống chống buồn ngủ Antisleep
Dịch chiết nhân sâm Triều Tiên.
Các loại cao như:
Vitamin B1, vitamin B6.
Glutamin 1, 3, 7 – trimethylxanthin.
Viên uống Antisleep mang lại những công dụng nổi bật
Giúp chống buồn ngủ dù cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi;
Giảm căng thẳng thần kinh, gia tăng độ tập trung;
Viên uống Antisleep giúp tăng cường thể lực;
Không những vậy, Antisleep gia tăng các hoạt động của các tế bào thần kinh nhằm mang lại sự tỉnh táo khi làm việc;
Bên cạnh đó, còn giúp tăng cường trí nhớ và gia tăng sự tập trung khi làm việc bằng trí óc.
Antisleep được chỉ định sử dụng bằng đường uống với mỗi lần sử dụng khoảng 1 – 2 viên và liều lượng tối đa là 2 viên/ ngày. Một viên Antisleep có tác dụng chống buồn ngủ trong khoảng 2 giờ.
Bất cứ loại thuốc nào đều có mặt lợi và mặt hại, kể cả thuốc chống buồn ngủ. Nhìn chung, nếu sử dụng thuốc ở liều điều trị thì sẽ hạn chế xuất hiện các tác động có hại. Nhưng nếu dùng không đúng cách hoặc dùng không đúng liều sẽ gây ra tình trạng đặc biệt là quá liều thuốc. Từ đó, người bệnh có thể phải trải qua các triệu chứng không mong muốn nhiều trong quá trình dùng thuốc.
Với thuốc chống buồn ngủ, tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như nhu cầu sử dụng thuốc của mỗi bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định kê đơn thuốc cho phù hợp.
Các loại thuốc này chỉ nên được khuyến khích dùng khi và chỉ khi thật sự cần thiết, chỉ dùng ở liều lượng vừa đủ. Nếu trong trường hợp, bệnh nhân sử dụng vượt liều hoặc kéo dài lộ trình sử dụng có khả năng cao sẽ đối mặt với nhiều tác dụng phụ gây bất lợi cho sức khỏe.
Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc có thể khiến cơ thể bị lờn thuốc. Lạm dụng thuốc chống buồn ngủ thường xuyên sẽ khiến não bộ sẽ bị ép buộc hoạt động liên tục và không được ngừng nghỉ.. Việc sử dụng thuốc trong khoảng thời gian dài sẽ khiến não bộ mất đi sự hưng phấn tự nhiên hoặc bị lệ thuộc nhiều vào thuốc.
Không những vậy, khi bỏ thuốc, có thể sẽ trải qua một số vấn đề về tinh thần và sức khỏe:
Buồn chán, mệt mỏi.
Không tập trung.
Tình trạng suy giảm trí nhớ, sức khỏe giảm sút.
Đầu tiên, cần phải kiểm tra bao bì, nhãn mác cũng như tem chống giả và hạn sử dụng của thuốc trước khi dùng.
Phải dùng thuốc theo đúng liều đúng thời gian như bác sĩ đã chỉ định.
Cần thận trọng khi sử dụng thuốc trên các đối tượng đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú.
Thận trọng khi sử dụng đồng thời thuốc chống buồn ngủ với các loại thuốc đặc trị hoặc các thực phẩm chức năng khác.
Nếu cơ thể xuất hiện bất kì một triệu chứng bất thường nào cần tìm bác sĩ ngay để có thể được hỗ trợ kịp thời.
Tác Hại Của Đậu Bắp, Gây Tiêu Chảy, Đau Khớp, Sỏi Thận Và Đông Máu
6 Tác hại của đậu bắp các bạn nên biết
1. Đậu bắp có thể gây sỏi thận
Trong đậu bắp hay một số loại rau xanh khác cũng có chứa oxalate. Thông thường, hàm lượng oxalat trong rau củ quả không nhiều và không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nếu các bạn ăn nhiều hoặc ăn thường xuyên các loại rau củ có chứa oxalate như đậu bắp thì sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Vì thế, các bạn đừng lạm dụng ăn quá nhiều đậu bắp hay một số loại rau củ khác có chứa oxalate như rau chân vịt, đậu cove, đậu đũa, củ cải đường, dưa chuột, rau muống, củ cải đỏ, khoai lang, rau diếp cá, …
2. Đậu bắp cũng có thể khiến bạn bị đau khớp
Có thể bạn thấy nhiều thông tin về việc đậu bắp có thể chữa các vấn đề về khớp thậm chí là dùng để hỗ trợ điều trị bệnh gút thì những thông tin này không hề sai. Tuy nhiên, trong đậu bắp có chứa solanine với hàm lượng nhỏ. Một số người bị viêm khớp rất mẫn cảm với solanine mà ăn đậu bắp sẽ khiến tình trạng bệnh diễn biến nặng hơn. Ngược lại, những ai không mẫn cảm với solanine thì ăn đậu bắp sẽ giúp tình trạng bệnh thuyên giảm. Đây là lý do đậu bắp chữa được viêm khớp, chữa được gút nhưng không phải ai cũng nên dùng đậu bắp để chữa bệnh.
3. Đậu bắp không thích hợp với người bị phong hàn
Đậu bắp trong y học cổ truyền cũng là một vị thuốc. Theo đánh giá của Đông y thì đậu bắp là một vị thuốc có tính mát, có khả năng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Ngược lại, những ai bị phong hàn, lạnh tay chân, lạnh bụng thì không nên ăn đậu bắp sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
4. Ăn nhiều đậu bắp có thể gây khó tiêu, đầy hơi
Đậu bắp là một trong những loại rau xanh có hàm lượng chất xơ cao. Khi bạn ăn 100g đậu bắp sẽ cung cấp 9% nhu cầu chất xơ cho cơ thể trong 1 ngày. Với lượng chất xơ nhiều như vậy nếu bạn ăn quá nhiều đậu bắp cùng lúc có thể làm cho cơ thể bị dư thừa chất xơ. Khi chất xơ trong dạ dày quá nhiều nó sẽ cản trở quá trình thức ăn được tiêu hóa dẫn đến triệu chứng khó tiêu, đầy hơi.
5. Đậu bắp cũng là một tác nhân gây tiêu chảy
Trong quả đậu bắp có chứa fructan, đây là một chất mà nếu hàm lượng tích tụ đủ lớn sẽ gây tiêu chảy. Vì thế, việc ăn quá nhiều đậu bắp không chỉ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng dẫn đến khó tiêu mà còn có thể gây ra triệu chứng tiêu chảy. Trong y học cổ truyền, đậu bắp cũng được dùng để điều trị bệnh nhân bị táo bón, một phần nguyên nhân đậu bắp điều trị được táo bón có lẽ nằm ở lượng fructan có trong đậu bắp.
6. Đậu bắp làm giảm hiệu quả của thuốc chống đông máu
Trong bài viết Đậu bắp bao nhiêu calo mà NNO đã đăng tải trước đây có nói về giá trị dinh dưỡng của quả đậu bắp. Trong 100g đậu bắp cung cấp tới 44% nhu cầu vitamin K cho cơ thể trong 1 ngày. Thực tế không có nhiều loại rau xanh có chứa hàm lượng vitamin K cao nên đậu bắp có thể nói là một nguồn bổ sung vitamin K rất dồi dào. Vitamin K cũng có tác dụng làm đông máu nhanh hơn khi các bạn bị chảy máu, nhưng đồng thời lượng vitamin K này cũng khiến các loại thuốc chống đông máu bị mất phần nào tác dụng. Đây là lý do khi các bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu thì không nên ăn đậu bắp.
Với 6 tác hại của đậu bắp vừa kể trên, có thể thấy trong một số trường hợp cụ thể thì đậu bắp không hề tốt cho sức khỏe. Dù vậy các bạn cũng đừng quá lo lắng về tác hại của đậu bắp vì nếu bạn chỉ dùng đậu bắp như một món ăn bình thường hàng tuần và không ăn quá nhiều đậu bắp cùng lúc thì gần như đậu bắp rất an toàn và không hề có tác dụng phụ nào đáng kể.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tác Hại Của Rau Chùm Ngây, Tưởng Không Hại Mà Hại Không Tưởng trên website Xcil.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!